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      產品介紹流量:2850 發布時間:2021-02-03

      *400米障礙訓練方法400米渡海登島器材

      然后是跳深坑,可以直接跳過去也可以跳到坑里再跳上去。選擇直接跳過去就要借助五步樁助力,如果選第二種那么就要一鼓作氣的完成跳躍動作。

      緊接著是翻越矮墻,可以手腳配合跳躍過去,但好是直接飛越過去,更節省時間而且帥氣!

      接下來就是上高板了,沒有什么特殊的訣竅,憑的是勤學苦練和敢闖敢拼的精神。第五項是云梯,可以從上面過,也可以在下面過。選擇上面需要克服恐高,后者需要強有力的臂力。

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